역류성 식도염 - 가슴이 타는 듯한 통증

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하며 염증을 유발하는 질환입니다. 가슴 쓰라림과 신물 올라옴이 반복된다면 식도 손상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 역류성 식도염의 원인부터 일상 관리법까지 상세히 알아보겠습니다.

 

1. 역류성 식도염의 주요 원인 6가지

• 위와 식도 사이 '꼭지' 기능의 약화 - 식도와 위를 연결하는 하부식도괄약근(LES)이 약해지면 위산이 역류합니다. 선천적 약함, 노화, 흡연, 카페인 과다 섭취가 주요인입니다.
• 식습관 문제 - 과식, 기름진 음식, 술, 커피는 위산 분비를 촉진하고 괄약근을 이완시켜 역류를 유발합니다.
• 복압 증가 - 비만, 임신, 타이트한 옷 착용은 복부 압력을 높여 위산을 식도로 밀어넣습니다
• 위 배출 지연 - 위가 음식을 소화시키는 속도가 느려지면(위장 마비), 위내 압력이 상승해 역류 위험이 커집니다.
• 허탈 탈장 (Histal Hernia) - 위의 일부가 횡격막 위로 올라가면 괄약근 기능이 저하됩니다. 50대 이상에서 흔합니다.
• 약물 부작용 - 진통제, 칼슘채널차단제, 천식약 등이 역류를 악화시킬 수 있습니다.

2. 전형적인 증상

• 가슴 쓰림 (화끈한 통증)
• 신물 역류 (쓴맛 또는 신맛)
• 목 이물감, 만성기침
• 공복 시 속쓰림

3. 위험 신호

• 삼킴 곤란 또는 음식이 걸리는 느낌
• 체중 감소, 피 토함
• 흑색 변 (위장 출혈 가능성)
• 통증으로 인해 수면중 깨어남

 

4. 이럴 땐 반드시 내과를 찾으세요

• 증상이 주2회 이상, 3주 넘게 지속될 때
• 의약품 복용해도 호전되지 않을 때
• 목소리 쉼, 천식 악화 등 합병증 의심 시
• 가족력 (위암, 식도암)이 있는 경우

5. 평소 습관으로 예방하는 법

• 식사 후 3시간은 눕지 않기
• 저지방, 고단백 식단 : 닭가슴살, 두부, 연근
• 유발 음식 피하기 : 산도가 높은 탄산음료, 커피, 토마토, 초콜릿과 지방이 높은 튀김, 치즈, 베이컨 등
• 허리 둘레 줄리기 : 복부 비만 관리
• 왼쪽으로 누워 자기 : 역류 방지 자세

 

역류성 식도염 궁금증

Q. 우유를 마시면 속이 편안해지는데, 괜찮나요?

A. 일시적으로 위산을 중화시키지만, 우유 지방이 위산 분비를 촉진시켜 오히려 악화시킬 수 있습니다. 무지방 우유나 아몬드 우유를 적당히 섭취하세요

 

Q. 스트레스가 역류성 식도염에 영향을 줄까요?

A. 네, 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 장 운동을 방해합니다. 명상, 요가로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

 

Q. 완치 가능한가요?

A. 생활 습관 개선과 약물로 증상을 조절할 수 있지만, 재발 가능성이 높으므로 꾸준한 관리가 필수입니다

 

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역류성 식도염은 단순한 속 쓰림이 아니라 식도 점막의 화상입니다. 방치하면 식도 협착이나 바렛식도(전암 단계)로 진행될 수 있으니, 초기부터 철저히 관리하세요. 건강한 식습관이 최고의 치료법이랍니다. 저는 매일 아침 공복에 따뜻한 물 한잔을 마시며 위장을 꺠워주는 것이 도움이 되는 것 같아요. 식사 후에는 10분정도 가벼운 산책으로 소화를 돕는 습관도 역류성 식도염 예방에 도움이 된답니다.