반응형 면역력올리기1 50대 면역력 Up! 반드시 해야할 5가지 면역력은 우리의 몸을 바이러스로부터 지키는 방어막입니다. 특히 환절기나 추운 겨울에는 면역력 관리가 더욱 중요하답니다. 영양제 섭취도 도움이 되지만 일상 속 작은 습관부터 바꾸는 것이 더욱 효과적입니다. 오늘은 과학적으로 입증된 면역력 강화법 총정리해드릴게요! 슈슝 - 면역력의 70%는 장에서 결정됩니다장은 제2의 뇌라고 불릴만큼 면역 체계와 밀접하게 연결되어 있습니다. 장내 유익균을 늘리면 면역력 또한 올라가겠죠?발효식품 섭취 : 김치, 요거트, 청국장 등은 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 돕습니다. 단, 요거트는 무가당 제품을 드시는 것이 좋답니다.식이섬유 풍부한 식단 : 고구마, 귀리, 브로콜리는 장 운동을 활성화시켜 유해균 배출을 촉진시킵니다.물 2L 이상 마시기 : 수분 부족은 변비를 유발.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 728x90
