반응형 전체 글66 띠별 운세 2025년 2월 10일 [음력 1월 13일] 일진: 경술(庚戌) 〈쥐띠〉 96, 84년생 사심이 들어가면 될 일도 안 되고 꼬일 수 있다. 72년생 밀린 숙제가 잔뜩 쌓여있는 사람처럼 마음이 편안하지 않겠다. 60년생 안달복달해도 크게 달라지는 것이 없으니 마음의 여유를 가져라. 48, 36년생 도움을 주고 싶어도 상대가 원하지 않으면 부담만 주는 격이 된다. 운세지수 48%. 금전 50 건강 45 애정 50 〈소띠〉 97, 85년생 중요한 사실을 깜빡 잊고 있을 수 있으니 잘 챙겨라. 73년생 예전에는 큰 의미를 두지 않았던 것에 관심이 가기 시작한다. 61년생 물질적으로 베푼 것에 비해서 돌아오는 것이 적더라도 너무 실망하지 마라. 49, 37년생 이것저것 가리다가는 아무것도 하지 못하고 해가 진다. 운세지수 42%. 금전 45 건강 40 애정 40 .. 2025. 2. 10. 50대 집에서 혼자 하기 쉬운 운동 50대라면 이제 관절 건강도 슬슬 걱정되는 연령이죠. 관절 부담을 줄이면서 근력과 유연성도 키울수 있는 운동을 추천드릴게요. 집에서 쉽게 할 수 있는 몇 가지 운동을 소개합니다. 따라하실 수 있는 유투브 영상도 첨부했어요 맨손 근력 운동스쿼트 - 벽이나 의자를 잡고 천천히 앉았다가 일어나기벽푸쉬업 - 벽을 이용한 푸쉬업으로 어깨, 팔, 가슴 근력 강화브릿지 운동 - 누워서 엉덩이를 들어올려 코어와 허리 근력 키우기 유산소 운동제자리 걷기 - TV를 보며 가볍게 제자리에서 걸으면 혈액순환에 좋아요스탠딩 마치 - 무릎을 높이 들어 올리며 제자리에서 행진하듯 걷기팔 흔들기 운동 - 팔을 좌우로 크게 흔드며 제자리 걸음을 걸으면 어깨 스트레칭 효과까지 ! 유연성&균형 감각 운동스트레칭 - 아침 저녁으로 목, 어.. 2025. 2. 6. 50대 면역력 Up! 반드시 해야할 5가지 면역력은 우리의 몸을 바이러스로부터 지키는 방어막입니다. 특히 환절기나 추운 겨울에는 면역력 관리가 더욱 중요하답니다. 영양제 섭취도 도움이 되지만 일상 속 작은 습관부터 바꾸는 것이 더욱 효과적입니다. 오늘은 과학적으로 입증된 면역력 강화법 총정리해드릴게요! 슈슝 - 면역력의 70%는 장에서 결정됩니다장은 제2의 뇌라고 불릴만큼 면역 체계와 밀접하게 연결되어 있습니다. 장내 유익균을 늘리면 면역력 또한 올라가겠죠?발효식품 섭취 : 김치, 요거트, 청국장 등은 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 돕습니다. 단, 요거트는 무가당 제품을 드시는 것이 좋답니다.식이섬유 풍부한 식단 : 고구마, 귀리, 브로콜리는 장 운동을 활성화시켜 유해균 배출을 촉진시킵니다.물 2L 이상 마시기 : 수분 부족은 변비를 유발.. 2025. 2. 5. 도시가스 캐시백 제도와 신청 방법 도시가스 절약도 하고 캐시백도 받을 수 있는 일석이조의 제도! 도시가스 절약 캐시백에 대해 알아보겠습니다. 난방비 절약에 관심 있으신 분들은 특히 주목해주세요 도시가스 절약 캐시백이란?이 제도는 주택 난방용 도시가스를 사용하는 가구를 대상으로 동절기(12~3월)의 사용량을 전년도와 같은 기간과 비교하여 3%이상 절약하면, 절감한 양에 따라 최대 30%까지 현금으로 돌려주는 프로그램입니다. 그렇다면 올해는 2024년 12월부터 2025년 3월까지 아껴쓸 수 있도록 노력해서 비교기간인 23년 12월~24년 3월까지의 사용량보다 3%이상 절약할 수 있도록 하면 됩니다.다만, 절감 노력을 수반하지 않는 기온 상승에 따른 자연감소에 대한 온도 보정계수도 적용될 예정이라고 합니다. 예를 들어 동절기 기온이 전년 대.. 2025. 2. 4. 역류성 식도염 - 가슴이 타는 듯한 통증 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하며 염증을 유발하는 질환입니다. 가슴 쓰라림과 신물 올라옴이 반복된다면 식도 손상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 역류성 식도염의 원인부터 일상 관리법까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 역류성 식도염의 주요 원인 6가지위와 식도 사이 '꼭지' 기능의 약화 - 식도와 위를 연결하는 하부식도괄약근(LES)이 약해지면 위산이 역류합니다. 선천적 약함, 노화, 흡연, 카페인 과다 섭취가 주요인입니다.식습관 문제 - 과식, 기름진 음식, 술, 커피는 위산 분비를 촉진하고 괄약근을 이완시켜 역류를 유발합니다.복압 증가 - 비만, 임신, 타이트한 옷 착용은 복부 압력을 높여 위산을 식도로 밀어넣습니다위 배출 지연 - 위가 음식을 소화시키는 속도가 느려지면(위장 마비),.. 2025. 2. 3. 제로음료 진실 공개 - 건강 보험인가 위험인가? 🌟 제로음료의 모든 것: 건강한 선택일까, 위험한 유혹일까?최근 편의점 진열대와 SNS광고를 가득 메운 "제로음료" 칼로리와 당분을 줄이려는 현대인들 사이에서 폭발적인 인기를 끌고 있지만, 그 이면에는 논란이 끊이지 않습니다. 과연 제루음료는 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 과학적 근거를 바탕으로 파헤쳐봅시다1. 제로음료란?정의: 설탕 대신 아스파탐, 스테비아, 수크랄로스 등 인공 감미료를 사용해 칼로리를 거의 0으로 만든 음료대표 제품: 코카콜라 제로슈거, 펩시 맥스, 몬스터 에너지 울트라, 다양한 무설탕 음료 등시장 규모: 2010년대 후반 당류 섭취 경고 확산과 함께 '건강한 간식' 수요가 증가하면서 시장 규모가 연평균 15% 성장 (2023년 기준)2. 제로음료를 선택하는 3대 이유🔍 체중 .. 2025. 2. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 728x90
